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Grasas malas y buenas. ¿Cómo saber cuáles tomar y cuáles evitar?
El tema de la alimentación adquiere más importancia según vamos cumpliendo años, especialmente si nuestro objetivo es mantener una buena salud. Identificar qué tipo de alimentos debemos consumir y cuales...
Aceptar la edad, un proceso que no siempre resulta fácil
A primera vista da la sensación de que según pasan los años, absolutamente todos querríamos ser más jóvenes. Envejecemos y empezamos a añorar la fuerza y la energía que teníamos en la juventud. Reconocer con...
5 sencillas técnicas de relajación, perfectas para reducir el estrés
Estrés, esa palabra que todos oímos y usamos con tanta frecuencia y que sirve para designar esa sensación de desasosiego que parece acompañarnos inevitablemente a lo largo de nuestra vida adulta. Por eso,...
Cambiar de vida a cualquier edad ¿Demasiado viejo para soñar?
Cada día estoy más convencida de que vivimos en un mundo lleno de tantos prejuicios e ideas de “lo que debe de ser”, que llega un momento en que nos es difícil o hasta imposible, distinguir la realidad....
El arte de encontrar la felicidad en las pequeñas cosas
¿Hace cuánto tiempo que no disfrutas de verdad una deliciosa comida? Pero no te pregunto sólo hace cuánto que no tienes delante de ti un plato que te guste, sino cuándo fue la última vez que disfrutaste...
Aprender a detectar el cáncer de mama, la mejor provención
Si eres mujer y especialmente si ya has entrado en la madurez, estoy segura de que te tomas en serio el tema del cáncer de mama. No se trata de vivir asustadas ni mucho menos, pero es importante que todas...
¿Dolor de rodilla? Consejos para unas rodillas a prueba de edad
Los años pasan y van dejando su huella aunque no nos guste aceptarlo. Por mucho que mantengamos el espíritu joven y la mente activa, es imposible evitar los cambios y el deterioro que sufre el cuerpo con el...
Claves para mantener el cerebro en forma con el paso de los años
Con frecuencia hablamos del exponencial aumento de la esperanza de vida en las últimas décadas, pero aunque la idea de vivir mucho puede ser emocionante, sólo es una buena noticia si conseguimos llegar a la...
Comer poco, una costumbre con más ventajas de las que imaginabas
Seguramente has oído hablar de las dietas de restricción calórica para perder peso y también sabes que la calidad de lo que comes influye en la salud, pero quizá no sepas que en la actualidad muchos estudios...
Divorcio en la vejez: ¿Hay una edad correcta para separarse?
Las cosas cambian y las sociedades se transforman. Cada vez es más común que parejas de edad avanzada, pasados los 60 ó 65, decidan poner fin a muchos años de matrimonio. Hace sólo unas décadas, tanto...